Descubre tu máximo potencial de flexibilidad
Transforma tu rutina con nuestro curso en línea de entrenamiento de flexibilidad diseñado para todas las personas, desde principiantes hasta atletas avanzados. Aprende técnicas probadas que te ayudarán a mejorar tus rangos de movimiento, reducir el riesgo de lesiones, y promover una sensación de bienestar en tu día a día.
Entrenamiento adaptado a tus necesidades
Este curso cuenta con un temario que se adaptan a tus necesidades y progreso. A través de los videos guiados, ejercicios prácticos, y consejos de expertos, identificarás metas claras de manera efectiva, sin importar tu nivel de experiencia.
Beneficios desde el primer día
El curso en línea de entrenamiento de flexibilidad te brinda conocimiento para entender a detalle los estiramientos, mejoras en postura, y técnicas de FNP que puedes incorporar fácilmente a cualquier rutina. Atrévete a dar el primer paso hacia un cuerpo más flexible y saludable.
Temario
Tema 1. Síndrome del dolor miofascial. Te servirá para identificar contracturas en distintos grupos musculares y ver el efecto de la restricción de los rangos de movilidad del cuerpo. Además de que es bastante útil para prevenir lesiones y tratar dolor crónico.
Tema 2. Morfología. Con un enfoque de mecánica de los materiales se explicará cómo se comporta los diferentes tejidos del cuerpo ante cargas de tensión, para determinar cómo hacer un estiramiento sin generar una lesión.
Tema 3. Bases neurofisiológicas del entrenamiento de flexibilidad. Conocimiento sobre el sistema nerviosos que se encarga de controlar el dolor y como esto nos será útil para manipular los umbrales del dolor a nuestro favor en los estiramientos, haciendo estos mismos, más eficientes y más tolerables.
Tema 4. Hipermovilidad y lesiones. Aprender a trabajar la flexibilidad en condiciones de hipermovilidad y tener conocimiento en prevención de lesiones.
Tema 5. Entrenamiento de flexibilidad. Entender cómo llevar el entrenamiento de flexibilidad hacia diferentes objetivos y además tener un conocimiento básico de entrenamiento de fuerza.
Tema 6. Entrenamiento concurrente e interferencias. Aprender como desarrollar la flexibilidad y otra capacidad física en una misma sesión de entrenamiento.
Documentos descargables
- Manual del participante. Guía con el contenido del curso, donde podrás realizar anotaciones.
- Guía de anatomía y movimientos musculares para el entrenamiento. Guía que contiene la nomenclatura para aprender los movimientos anatómicos y, además se presentan los dibujos de los músculos más importantes para el entrenamiento y su tabla correspondiente con acción muscular, sinergias y músculos antagonistas
Requisitos para obtener Constancia y validez
Requisitos
- Completar y visualizar el 100% total del curso en la plataforma.
- Acreditar los cuestionarios o evaluaciones dentro de la plataforma con una calificación mínima de 80 puntos sobre 100 (80%).
- Haber cubierto el 100% del costo del curso.
Validez
La constancia que tiene registro ante la Secretaría de Trabajo y Previsión Social, tiene validez en toda la República Mexicana.
¿Cómo pago el curso?
- Transferencia bancaria
- Pagos con tarjeta de débito y crédito
